Calcular consumo de calorías diarias recomendado
(Kcal / día)

Para:

Altura (cm):


Peso (Kg):


Edad (años):


Tipo de actividad:






Calcular

El consumo debe ser variado. Haciendo uso de la
pirámide de alimentación.

Pirámide de alimentación

Dulces y grasas: Muy poco y poco tiempo.
Carnes rojas: Máximo 2 o 3 veces por semana.
Huevos: Máximo de 3 a 5 unidades por semana.
Legumbres, aves y pescados: De 3 a 5 veces por semana.
Aceite de oliva, lácteos, agua, verduras y hortalizas: A diario.
Cereales, tubérculos y frutas variadas: En cada comida.

Todo esto mezclado con una vida activa.

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